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正常的排便頻率?般1天1-2次，或者2天1次。如果大便次數(shù)明顯減少，3-4天1次，甚至?xí)r間更長(zhǎng)，同時(shí)伴有大便干結(jié)，呈顆粒狀，那就是便秘。

大家可以對(duì)照布里斯托大便分類(lèi)法，看看自己的便便是否健康~

剛開(kāi)始便秘的時(shí)候很多?可能不重視，導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。引起便秘的原因有很多，如生活中長(zhǎng)期形成的?些不良生活習(xí)慣以及不均衡的飲食規(guī)律都是罪魁禍?zhǔn)住?/span>

暴飲暴食或飲食過(guò)少都會(huì)造成便秘。

很多人在排便時(shí)會(huì)玩手機(jī)或看書(shū)看報(bào)等，這些行為會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，分散注意力或?qū)е戮袂榫w波動(dòng)較大，長(zhǎng)期如此便會(huì)造成習(xí)慣性便秘。

常見(jiàn)于中老年群體，年齡增長(zhǎng)，腸液減少、骨盆肌肉無(wú)力，腸道推動(dòng)動(dòng)力不足均可能導(dǎo)致便秘。

如長(zhǎng)期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會(huì)發(fā)生便秘。

2.促胃動(dòng)力藥：刺激腸肌間神經(jīng)元，促進(jìn)胃腸平滑肌蠕動(dòng)，促進(jìn)小腸和?腸的運(yùn)轉(zhuǎn)， 對(duì)慢性傳輸型便秘有效， 可長(zhǎng)期間歇使用。

3.微生態(tài)制劑 ：如枯草桿菌二聯(lián)活菌（美常安）、雙歧桿菌三聯(lián)活菌（培菲康），補(bǔ)充正常生理菌群，抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌過(guò)度繁殖，使腸腔內(nèi)pH下降，調(diào)節(jié)腸道正常蠕動(dòng)，改變腸道微生態(tài)，對(duì)緩解便秘和腹脹有?定作用。